Ейфоретики і 5-HPT

Якщо ви належите до виду “рейвер звичайний”, то, мабуть, вам знайомий Suicide Tuesday, навіть якщо ви вперше чуєте це словосполучення. Так називають емоційний спад, який трапляється (часто у вівторок) після ночей танців і вживання ейфоретиків (як правило, на вихідних). Сьогодні розглянемо один зі способів відновлення після вживання.

▪▪▪
ЕЙФОТЕРИКИ

Ейфоретики — клас психоактивних речовин, суб’єктивна дія яких полягає у відчутті піднесеного настрою, легкості, єднання без стимуляції чи пригнічення центральної нервової системи і стану зміненої свідомості. Прикладами ейфоретиків є мдма, мефедрон (4-mmc) та 3-mmc. Ці речовини працюють в основному через серотонінергічну систему, буквально позичаючи серотонін із запасів заради двогодинного кайфу зараз. Давайте розглянемо трішки детальніше, як це працює у мозку на прикладі класичного ейфоретика МДМА.

Синапсні везикули — це мембранні пухирці, що знаходяться на закінченні нейрона і зберігають нейромедіатори, такі як дофамін, серотонін та інші. При надходженні імпульсу везикул випускає нейромедіатор у синапсну щілину (простір між нейронами), що призводить до передачі імпульсу далі. Якщо просто, то везикули виступають складом нейромедіаторів, у нашому прикладі — серотоніну.

При вживанні класичного ейфоретика МДМА відбувається масивний викид сероніну з цих запасів, а також блокування його зворотного захоплення. МДМА не може створити серотонін чи прямо впливати на його рецептори, він лише масивно використовує його запаси, опосередковано впливаючи також на окситоцин, дофамін і норадреналін.
Саме через такий принцип дії після тусовки з ейфоретиками ви почуватиметеся пригніченими і дратівливими, а повторне вживання не принесе кайфу — серотоніну не вистачає навіть для природної саморегуляції, не говорячи вже про задоволення.

▪▪▪
ВІДНОВЛЕННЯ ЗАПАСІВ СЕРОТОНІНУ

Щоб у мозку з’явився серотонін, він повинен утворитися з амінокислоти триптофан, яку у свою чергу ми отримуємо з їжею.
Їжа -> амінокислота триптофан -> 5-HTP -> 5-HT (серотонін)

Триптофан міститься в білковій їжі, а вуглеводи допомагають йому ефективніше потрапити в мозок.
Ідеальний набір продуктів рейвера може виглядати так:

• Білки — яйця, риба, курка/індичка, сир, йогурт, бобові
• Вуглеводи — рис, гречка, вівсяна, паста, банан

Міксуйте не психоактивні речовини, а білки з вуглеводами :)

Після їжі необхідний деякий час, щоб триптофан потрапив через кров на серотонінергічних нейрони і перетворився там на 5-HTP — молекулу, з якої безпосередньо утворюється вже молекула серотоніну.

▪▪▪
5-HTP

Ви могли помітити важливість 5-HTP у цій ланці утворення серотоніну, адже він є його прямим попередником. 5-HTP продається у вигляді капсул, тож, закинувшись нарешті кращими таблетками, ви посприяєте відновленню серотоніну, а не його виснаженню.

Важливі застереження щодо вживання 5-HTP у вигляді капсул:

• Ні, психоактивний прикол ви не зловите, не пробуйте, вам буде зле.
• Можуть бути побічні дії, а саме розлади шлунково-кишкового тракту.
• Не вживайте 5-HTP, якщо ви на антидеперсантах (чому ви вживали ейфоретики на антидепресантах, це, звісно, теж питання).
• Якщо є якісь хвороби — проконсультуйтеся з лікарем.
• Може викликати сонливість.
• Читайте інструкцію.
• Зазвичай не треба приймати довгий період часу, а доти, поки не відчуєте, що ваш емоційний стан відновився.

І ГОЛОВНЕ

Перевірено особисто мною і всіма рейверами, яких я знаю — якщо не дотримуватися періодичності вживання, то амінокислоти й вітаміни мало чим допоможуть. Помірність — ось головний козир. Для МДМА є відоме “правило трьох місяців”, а від мефедрону взагалі просто варто триматися подалі. Так чи інакше, бережіть себе, а ось тут посилання на іншу статтю про відновлення після тусовок.